Sempre procure a pratica dos exercícios com qualidade e um bom planejamento. Os benefícios dos exercícios físicos são bem conhecidos: proporcionam melhora nas condições orgânicas ( cardiovascular, pulmonar e metábolico),com isso uma boa concentração em seus compromissos, qualidade de vida e em nossa auto-estima. Porém, é necessário uma programação adequada como uma boa avalição cardiovascular. Sempre dar início após uma consulta em um cardiologista, onde este profissional vai lhe fazer uma boa avalição com os exames que ele achar pertinentes para cada caso.
Procure praticar os exercícios com qualidade e um bom planejamento. Isto deve ser feito após a liberaçào deu seu médico em conjunto com um educador físico bem preparado, onde vai fazer uma avalição de suas condições físicas, biometria, biótipo, antropometria (peso, idade, sexo, altura etc.) e fará a prescrição correta das aptidões, utilizando as modalidades esportivas disponíveis e de sua preferência.
Com a idade acima de 25 anos , sugerimos que faça um exame clínico de rotina e exames complementares para a verificação das condições orgânicas e a detecção de possíveis doenças e fatores hereditários. Isto servirá como triagem inicial e dará tranquilidade e segurança para submeter o seu organismo à rotina de exercícios. Caso seja constatada alguma anormalidade ou necessidade, os especialistas podem ser contatados pelo seu médico.
Os exercícios físicos podem ser realizados pela maioria das pessoas e em qualquer idade, salvo restrições específicas.
Sempre consulte seu médico de confiança!!!!
Como inciar os exercícios físicos?
